选择种植物材料：选择健康的大蒜植株作为种植物材料，确保植株没有受到病虫害的影响，将大蒜头分解成单个蒜瓣，选择较大、饱满的蒜瓣作为种植材料。

准备土壤：选择肥沃、排水良好的土壤，在种植前可以施加一些有机肥料以提供充足的养分。

植入土壤：将蒜瓣植入土壤中，蒜瓣朝上，大约深度为3-4厘米，保持蒜瓣之间的一定间距，通常为10-15厘米。

浇水：种植后适量浇水，确保土壤保持湿润，但要注意避免过度浇水，以免蒜瓣腐烂。

日照和温度：确保蒜苔处于日照充足的位置，并保持温度在15-25摄氏度之间。

施肥：蒜苔的生长周期长，需要进行多次施肥，给蒜苔提供足够的养分。