在挽回前女友的过程中，你需要聊的第一件事情就是你对她的感受以及你的愧疚之心。说出你犯错的原因，解释你的行为是因为无知或是粗心大意。同时，也应该表达对她的深深的感激之情，认识到你们在一起时的美好时光和你们分开以后的空虚感。这些话可能已经不是第一次说出口了，但这些话在挽回爱人时永远是最重要的一步。

除了真挚的道歉和情感表达外，你还需要聊你对于未来的计划。你需要说出你的计划，以及你打算如何让你们的未来变得更加美好。这些计划可能与你的前女友有所关联，也可能与她没有任何关系，但是你需要让她知道你对未来的想法。

最后，你需要聊的就是希望。你需要表达出你对她的爱，以及你希望能够再次与她在一起的愿望。让她知道你的内心真正的想法，不要隐瞒你的感受，因为真正的沟通才是挽回前女友过程中最关键的一步。 无论如何，记住要尊重她的意愿，给她充足的时间和空间来决定她是否愿意再次与你在一起。