一、藏阳

藏阳，也就是说要固护阳气。此时应注意避寒就温，不要过度劳累;尽量要少出汗，不要剧烈运动，避免损耗阳气;衣服要穿暖，保证足够的睡眠时间。

二、藏精

藏精，就是藏五脏之精，尤其是肾精。肾精是五脏之精的根本。中医认为：“冬不藏精，春必病温”。冬季是藏精的时节，如果冬季失于闭藏，春天就会缺乏物质基础，影响机体免疫力，容易得病。所以冬天要适当节欲，避免酒色过度，以藏精于肾，防来年病温。

三、藏神

藏神，就是要内藏神气。冬天万物闭藏，人的神气也应避免过于浮越。正如《黄帝内经》所讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

现代医学角度来看，光线会影响人们情绪，冬季日短夜长，光照时间缩短，可能出现情绪低落、体力衰退、睡眠不稳、身体疲乏等现象。对于这种情况，养神最好的预防方法是多晒太阳，延长光照时间，太阳光带来的温暖和明亮是调养情绪的天然办法。