情感危机时需冷静分析，采取主动措施

夫妻吵架往往令情感陷入危机，但此时更需要冷静思考、分析问题。首先，需要多听对方的意见和看法，寻找解决问题的方法。同时，采取主动措施，以务实的态度去解决问题，不要让情绪控制自己，否则双方难以达成真正的和解。在遇到情感危机时，要学会保持冷静、明智、聆听，以此来挽回感情。

积极沟通、关注对方内心情感

夫妻吵架后，平时需要进行积极沟通，以缓解危机。双方都需要关注对方的内心情感，试图找到彼此的诉求和需求，并以真诚、关心和支持来回应。同时，注意细节上的关怀，比如共进晚餐、看电影等活动，可以增加彼此之间的互动和感情，让感情更加牢固。

长期有效改变自己的行为习惯

夫妻吵架往往是因为个人想法、行为习惯的冲突，因此，提高自我认知，长期践行有效改变自己的行为习惯是挽回感情的好方法。比如，减少冲突时的争吵，建立良好的沟通模式，关注双方的情感需要，在生活中更多的关怀和照顾对方。一定要明确自己的责任和作为夫妻的承诺，做出不断努力的决策来维护家庭和谐，从而让感情得到长期的保护和维护。